Преображение тела и жизни для мужчин и женщин

Дистанционный тренинг
с Ярославой Науменко

Узнать детали фитнес-программы
Преображение тела и жизни для мужчин и женщин

Дистанционный тренинг
с Ярославой Науменко

Узнать детали фитнес-программы
Что вы получаете,
тренируясь у меня?
Шикарное тело
Снизить процент жира, стать рельефнее и тоньше, обрести уверенность в себе или решить проблемы со спиной? Или вы хотите соревновательную форму фитнес-бикини? Определяем цели, сроки и начинаем к ним двигаться. Программа, рацион, добавки — обсуждаем, определяемся, объясняю, какие варианты есть.
Улучшение здоровья
Научно доказано, что силовые тренировки помогают облегчить состояние депрессии, повысить уровень радости жизни, их используют в программах повышения фертильности при лечении бесплодия. Великолепно работают силовые в случае с ослабленными мышцами спины, способствуют улучшению состояния при грыжах и протрузиях.
Искусство жизненной хватки
Я давно заметила, что все те клиенты, которые тренировались у меня, навыки преодоления страха, усталости и неуверенности применяли и в обычной жизни — и их жизнь переставала быть «обычной».
Как мы работаем?
Шаг 1
Вы оставляете заявку через форму ниже, отвечаете на письмо администратора, заполняете анкету клиента.
Шаг 2
Мы встречаемся онлайн или лично (в Москве, Киеве, Астане, Алматы, скоро — и Европе) и присматриваемся друг к другу, я отвечаю на ваши вопросы и принимаю итоговое решение: беру ли вас под свое крыло.
Шаг 3
Я даю программу, видео техники, все нужные материалы, вы начинаете учиться и тренироваться, высылаете мне свои записи — и весь срок сотрудничества я продолжаю вам ее оттачивать. Если вы живете в Москве, Киеве, Астане или Алматы, технику я поставлю лично, когда прилечу с семинаром.
Шаг 4
Встречаемся по скайпу раз в месяц, в ватсапе и фейсбуке — на связи практически 24/7. При каждой возможности — лично, если я прилетаю в ваш город.
Для кого подходит?
Я тренирую женщин и мужчин любого уровня подготовки — от новичков до атлетов, однако предпочитаю именно людей без особого опыта, не тренирующихся ни с кем. Предпочитаю быть единоличным тренером. Работаю только дистанционно. Возраст — любой.
Результаты
За 3 года я поработала в рамках семинаров и личного ведения более чем с 1500 клиентами. Сама будучи эндоморфом, довольно легко набираю не только мышечную массу, но и жир. После родов, просто в процессе жизни, нередко оказывалась в состоянии предожирения. И потому не буду осуждать вас или щеголять своим процентом жира, как это делает большинство тренеров, потому что мой приоритет — ваше здоровье, ваша безопасность и ваше тело.

Ну и к слову, моя команда «Ангелы Славы» (международня фитнес-сборная) успешно выступили в Лондоне на международном чемпионате федерации WBFF. Серебряная медаль в самой конкурентной категории «Diva Bikini Model 35+» досталась моей ученице Алене Войно-Данчишеной из Харькова, ей 38 лет, двое детей. Остальные вошли в топ-5 и топ-10. Всем им от 35 до 45 лет. Возможна работа и с женщинами старше (просто готовьтесь к сроку не 1 год, а 1,5−2 для яркого и стабильного результата).
Видео о моей команде «Ангелы Славы»
Моя клиентка из Новосибирска. Было 32 процента жира еще полгода назад. А теперь — атлетичное тело. Немного ЗГТ, много нутрицевтиков, хорошая диета, умеренный тренинг.

Занимается сама. Я время от времени контролирую технику и меняю программу немного. Двое детей маленьких, но высыпаться старается.

Если у вас больше 40 процентов жира и выше, то ориентируйтесь на 1 год работы до яркого результата. Если у вас 30−33 процента и предожирение (а 35−37 уже ожирение), то снизить удастся, скорее всего, уже за полгода, с учетом приема ЗГТ и всех нужных нутрицевтиков, а также серьезной работы с рационом и привычками.


Мой клиент Бексултан из Казахстана. Набирал мышечную массу, уходил в бокс, сейчас снова планирует вернуться к набору. Но, бесспорно, хорош в любой кондиции.
«Когда я набирал мышечную массу, то вставал в 5 утра, завтракал, одевался и ехал на тренировку, потом возвращался и досыпал еще 1-2 часа. Университет, проекты, домашние задания занимали много времени, поэтому я заранее готовил или покупал еду и брал ее с собой в контейнерах, где-то в девять вечера я уже спал. Иногда тренировался два раза в день, но это, скорее, исключение из правил». Подробнее — тут.
Почему я?
Ярослава Науменко фитнес терапевт
Я работала тренером в премиальном фитнес-клубе известного бренда, где клубная карта стоила 2000 долларов, а месяц тренировок — минимум 500.

Все тренеры городили сказочную чушь, травмировали и обманывали клиентов. Об этом я написала в своей книге «Оборотни в лосинах».

Эта ситуация всеобщего идиотизма меня сильно напрягала — она полностью противоречила внутренней этике и знаниям, полученным на сертификации.

Я уволилась и начала лично вести клиентов и летать на семинары: веду их в Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске, Алматы, Астане, Киеве и Минске.

Работаю онлайн: за все это время у меня наработан собственный подход в дистанционной работе и созданию хорошей формы для пляжа и сцены.

Сразу оговорюсь — беру не всех. У меня есть определенные требования к физическому здоровью клиента. Ну и просто мы должны друг другу понравиться.
Я предпочитаю безопасные и мягкие способы снижения процента жира или набора мышечной массы, которым пользуются американские атлеты. Никаких диких сушек и безумных тренировок. Все делаем элегантно.
Мои условия
1
Предоплата
Работаю только после полной предоплаты. Деньги не возвращаю.
2
Гормоны
При гипогонадности (возрастной нехватке половых гормонов) для результатов вам понадобится гормоно-заместительная терапия (ЗГТ), назначенная эндокринологом Алексеем Калинчевым. Без этого я не работаю.
3
Силовые
Мой подход к силовым тренировкам, технике, частоте занятий отличается от общепринятого. Вам нужно будет четко следовать инструкциям. Никаких «убийственных кардио», никаких частых тренировок. Безопасная техника, восстановление и сон — наше всё.
Что я не делаю?
Кто со мной будет работать, готовьтесь морально, что абсолютно все стандартные тренерские схемы я опровергаю (при этом иду четко по тренерским американским учебникам, никаких фантазий — чистой воды физиология).

....Никаких частых тренировок, никаких «кардио натощак» (да и вообще их всех в куй), никаких жиросжигателей, никаких 4-5 тренировок в неделю, никакого частого или раздельного питания, никаких «n-ное число» литров воды в день, никаких жопомахов и «жиросжигающих» продуктов, «обязательного спортпита» и «БЦАшек после тренировки» и прочая, и прочая.

За эту хрень точно не стоит платить не то что тысячи долларов, но и сотни в год она не стоит.
Цена
Программы и сроки
Женщины, 1 год
(относительно здоровые женщины 28−45 лет, делаем фитнес-форму)
Мужчины, 1 год
(выход из ожирения при 45+, включает ЗГТ, диетолога)
Программа, техника
Поддержка эндокринолога (назначение нутрицевтиков и ЗГТ — работа с Алексеем Калинчевым)
Включение в тайную группу «Ангелы Славы» в Facebook
Общение и эмоционально-психологическая поддержка (ватсап, скайп)
Встречи в Москве 1 раз в месяц
Скидки
Только для участников семинаров и клиентов Алексея Калинчева — обсуждается лично!
Мои партнеры
Кто вместе со мной помогает вам на пути к красоте и здоровью
Алексей Калинчев
Гинеколог, эндокринолог, диетолог, нутрициолог
Врач, практикующий свыше 20 лет в сфере эндокринологии и диетологии.
Изучал:
•Эндокринология в ФГУ Эндокринологическом научном центре,
•Акушерство-гинекология в РМАПО-Российской Академии последипломного образования,
•Гинекологическая эндокринология в Научном центре акушерства, гинекологии и перинатологии имени В. И. Кулакова,
•Дерматология в Московской Медицинской Академии им. И. М. Сеченова (ММА).
Ольга Ковган
Диетолог
Биотехнолог (растительная фармацевтика), врач-натуропат, старший преподаватель кафедры диетологии Европейского института исследований (Германия).
Сертификация
Я — сертифицированный тренер (диплом с отличием признан Европейской ассоциацией EREPS). Внесена в Европейский реестр профессионалов фитнеса EREPS. КМС по бодибилдингу, бывший тренер World Class и призёр соревнований по фитнес-бикини. Сертифицированный терапевт технологии мгновенных личностных трансформаций RPT (1, 2, 3 уровни). В данный момент нахожусь в процессе международной сертификации International Sports Sciences Association (ISSA, США).
Карта дистанционных
клиентов
Где живут те, кого я веду
Бесплатная консультация
Свяжитесь с администратором, чтобы договориться о встрече со мной онлайн
Для нас очень важна защита вашей личной информации, мы никогда не передаём ваши данные третьим лицам. С нашей политикой конфиденциальности вы можете ознакомиться по ссылке.
Остались вопросы?
Write Close
Close
Вы можете задать вопрос Ярославе!
Ваш e-mail
Ваше имя
Для нас очень важна защита вашей личной информации, мы никогда не передаем ваши данные третьим лицам. С нашей политикой конфиденциальности вы можете ознакомиться по ссылке.
Made on
Tilda