Блог

Подготовка тренеров в травмфите — травмируйтесь на здоровье!

Разоблачительные материалы о травмфите всегда вызывают истерику в рядах «сектантов». Но еще веселее узнавать детали, скажем, подготовки тренеров в травмфите… Самое для меня было удивительно узнать, что сертификация на тренера травмфит уровень 1 занимает (внимание!) 2 дня!!!! То есть войти в тренерскую профессию, в которой уровень ответственности — это уровень чьей-то жизни (потому что жизнь без здоровья, согласитесь, как-то не очень…) ...

Читать далее »

Вот так новость: Минобороны США не исключает запрет кроссфит

Министерство Обороны США рассматривает предложение о запрете спорной программы кроссфит — тренировок для всех военнослужащих, ссылаясь на отсутствие полной экспертизы плана упражнений и утвержденной программы доктрины, сообщает «Дюффель Блог». Эта тренировочная программа — смесь силовых, общеукрепляющих и аэробных упражнений с акцентом на вариации и повторения, за последнее десятилетие стала широко известна, и много солдат начали с удовольствием практиковать образ жизни ...

Читать далее »

Ожирение

Замеры процента жира у новых, никогда не тренировавшихся прежде клиенток показали стандартные результаты — 38-46%. Редко у кого 26%. При норме в 23-25%! Это ожирение, дорогие мои. У кого-то мой калипер даже складку защипить не может, там только лабораторные методы измерения остаются… Возраст — 27-37 лет в среднем. Это не бабули, это молодые женщины.

Читать далее »

Как изводят себя модели, чтобы «не толстеть»

Идиоты находят самые разнообразные способы, чтобы угробить свое здоровье.  Текст взят отсюда. Написан девушкой-моделью. «Все удивляются — «Как это модельки постоянно такие худые? Вы что, не кушаете совсем? Или на супер полезном питании сидите? Или генетика такая?» Делюсь основными способами поддержания веса в модельной среде. Почти все они долбанутые (способы, а не модели… хотя…), так что лучше не повторяйте. Я многие ...

Читать далее »

Вся правда о макробиотике

Ольга Ковган: Конечно же, услышав информацию о новой модной диете на кашах, которую рекламируют еще как «монастырскую», я сразу же поняла, откуда растут ноги. И вот тебе результат, поиск в интернете дал именно то, что я и предполагала «макробиотическое питание». Вся правда о макробиотике. Ольга Ковган — натуропат,  консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Закончила Европейский институт междисциплинарных исследований и ...

Читать далее »

История преображения Ольги Ковган: «Я не осознавала масштабов «ужаса»

К нашей команде присоединилась специалист по здоровому питанию, дипломированный специалист по макробиотике и лечебному питанию, а также специалист по натуральной медицине,  тренер, автор разработки системы спортивных упражнений для коррекции фигуры и снижения веса — Ольга Ковган.

Читать далее »

20 советов новичкам от фитнес-тренера

Заняться фитнесом — похвальное желание. Но у каждой девушки, которая собирается в зал, традиционно возникает много вопросов. Это мои советы новичкам. Я персональный фитнес-тренер, сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (Москва) и уверена, что мои советы будут вам полезны.

Читать далее »

Фитнес-бикини – спорт или развлекалово?

После пятилетнего перерыва на карьеру и рождение детей, я снова вышла на соревнования – приняла участие в чемпионате Казахстана и стала бронзовым призером в новой номинации — «фитнес-бикини». Вот о ней-то я и хочу сейчас рассказать.

Читать далее »