Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

«Уже давно пора самой следовать советам, которые так щедро раздаю», – подумала я. В общем, у меня вот такой план-банан: хочу похудеть к лету.

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

Да, я знаю что со мной все в порядке, я красотка и мои килограммы не определяют меня как личность. Но я уже купила билеты на июль в одну небольшую страну на побережье Адриатического моря и хочу видеть свой живот чуть более плоским. У меня сейчас «зимний режим», и я стандартно набрала 5 кг – когда на улице холодно, моя активность вне дома падает до нуля, а аппетит остается прежним. Так что план такой: с января по апрель – все внимание рациону, а в апреле к моим нерегулярным тренировками по настроению добавлю ходьбу.

Что сейчас: я питаюсь интуитивно, разнообразно и умеренно. Калории не считаю, ем что хочу и когда хочу, но не переедаю. В тренажерный зал хожу пару-тройку раз в месяц: приседаю со штангой, тяну ее с пола и жму от груди. Рост 166 см, вес 63 кг.

Начинать «похудайку» я люблю с приятной встряски. Пару лет назад это была система питания и домашние ВИИТ-тренировки от #Sekta, а нынче — линейка Fit на 1200 ккал от доставки готовой еды GrowFood. «Умру с голоду! Всего 1200 ккал!» – думала я и на всякий случай отварила яйца и намыла яблоки, чтобы добавить себе калорий в рацион.

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

Вот в такой небольшой коробке привозят 10 лоточков с едой — по пять на день.

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

Поднесла камеру — хлоп! И уже на сайте смотрю меню.

GrowFood. Начало

В первый день я завтракала овсяной кашей с миндалем и творожным кексом (всего 250 ккал), запивая чаем.

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

Слева направо: чай, маффин, каша.

Каша не из хлопьев, а из зерна и это, я скажу вам, совсем другое дело: очень сытное блюдо. Я проголодалась только спустя пять часов. Поэтому обломалась моя идея красиво поесть после встречи из лоточка прямо в машине.

На обед была пицца на основе шпината и курицы (220 ккал). Спустя пару часов съела-таки отварное куриное, яблоко и укусила котлету у ребенка. Поужинала в 7 часов вечера гречкой и огромной куриной котлетой, съела греческий салат без заправки (она была, но я хотела просто овощи и сыр). В ночи обнаружила еще один лоточек (ура, 5 приемов пищи!) и радостно сточила яичный блинчик с вялеными томатами и рикотой (157 ккал).

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

Греческий салат, гречка (совпадение? не думаю!) и огромная котлета.

Самое мое большое открытие — это гранола с йогуртом (350 ккал). Оказывается, для меня это самый сытный завтрак. После такой вот порции, как на фото, я не хочу есть максимально долго — часов шесть.

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

Малиновая гранола

Жаль, что в один из дней мой кот Мурзик, воспользовавшись моим отсутствием, съел половину ванильной гранолы.

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

Кофе и ванильная гранола. Мурзику она тоже понравилась.

А вот эти колобки из творога — вкусные, но очень сытные. Съела два из четырех, остаток доела спустя 3 дня — не испортились!

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

К колобочкам положили джем.

Внезапно оказалось, что я наедаюсь на 1200 ккал. Наверняка дело в разнообразии вкусов: ведь за неделю ни одно блюдо не повторилось. Понимаю, что вкусовые предпочтения у всех разные, так что говорю за себя: мне правда нравится еда от GrowFood. Все блюда, что я пробовала, нравились мне по текстуре, внешнему виду, вкусовым качествам и по КБЖУ.

Отмечу один момент: если у вас, как у меня, нет микроволновки, то это создает определенные трудности. Но я справилась и у вас получится, я уверена.

Новые прелести: теперь есть конструктор меню

И, как говорят, в телемагазине: «Но и это еще не все». Буквально на днях GrowFood запустили конструктор меню.

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

Теперь вы можете добавлять или заменить любое блюдо. «Питайтесь максимально разнообразно, но только той едой, которую вы любите. Очень хорошо, если питательная и сбалансированная по БЖУ еда из минимально обработанных продуктов займет 80-90% вашего рациона», – именно так советует ученый Алан Арагон.

Одно исследование за другим показывают, что все диеты работают одинаково хорошо и с небольшой разницей, потому что основа любой диеты — это небольшой дефицит калорий. Но что действительно имеет значение и является решающим, это то, может ли человек максимально близко придерживаться плана питания, чтобы увидеть результат.

Да, 1200 ккал — это мало энергии, если так питаться продолжительное время, но, как мы помним, важен не суточный калораж, а средненедельный, так что для баланса можно на выходных поесть куриных крылышек с пивом или пару кусков торта. Да и в течение дня «добрать» до рекомендуемых мне 1800 ккал просто: два банана, большое яблоко, кусочек шоколадки к кофе и горсть орехов покроют пробел в 600 ккал.

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

1200 ккал глазами настоящего фотографа

Проверено на себе: если вежливый курьер каждые 2 дня привозит тебе готовую еду, то высвобождается гигантское количество времени и энергии, которую так и тянет потратить на общение с любимыми людьми и всяческую заботу о себе. Это так приятно, когда о твоем рационе позаботился кто-то другой и этот кто-то вкусно готовит.

Чтобы заказать вкусное пятиразовое питание за 650 рублей в день, перейдите вот по этой ссылке. А по промокоду ЗОЖНИК вам подарят 2 дня питания при заказе еды на 6 дней.

О сайте
Все о фитнесе:
тренировки, питание,
образ жизни.
Контакты
info@slavanaum.com