Как похудеть сидя дома

Для многих людей лишний вес это огромная проблема. Если появилась мечта — похудеть, то нужно стремиться ее осуществить. Не всегда есть возможность ходить на занятия в тренажерный зал или на фитнес. У многих нет силы воли отказаться от вкусной еды. Но с лишним весом бороться просто необходимо!

Утро необходимо начинать с легких физических упражнений.Такими упражнениями являются махи руками и ногами, наклоны, полуприседания. 10-15 минут в день разминки под бодрую музыку не только сожгут калории, но и поднимут настроение.

Душ лучше принимать контрастный. Это улучшает обмен веществ, укрепляет сосуды, улучшает гормональный фон. Использование геля для душа с витаминами и любимым запахом сделает водную процедуру очень приятной.

Завтрак должен быть вкусным, Для приготовления вкусной еды подойдут отварные яйца, свежая зелень, овощи, нежирное мясо. Нельзя пропускать завтрак. Организму нужны силы.

Активными домашними делами можно начинать заниматься через 20 мин после завтрака. В течение дня следует чередовать легкую нагрузку и небольшие приемы пищи каждые 2 часа. Легкими перекусами могут быть салаты из моркови или свеклы, свежевыжатый сок грейпфрута, ломтик отварной телятины.

Вечером необходимо составить план физических упражнений, домашних дел, приема пищи на следующий день. Придерживаясь четкого распорядка организм начинает перестраиваться и через неделю весы покажут первый результат. Если распорядок дня и режим питания составлены правильно, то через два месяца можно будет заменить гардероб. Главное добившись результата не бросать физические нагрузки и продолжать правильное питание

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Турфирма Алматы
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x