Как приучить себя заниматься спортом

Как приучить себя заниматься спортом — многие давно хотят начать заниматься спортом, но постоянно откладывают этот момент на потом до «лучших дней».

Возможно уже давно хотите начать заниматься спортом, но откладываете постоянно на потом? Или же начинаете и снова забрасываете? Обещаете себе начать заниматься с «понедельника»?

Почему нету желания заниматься спортом?

  • Лень;
  • Нет времени;
  • Нет привычки;
  • Не знаете, как начать.

Для того чтобы пересилить себя и закрепить спорт, как привычку, нельзя просто с понедельника начать выматываться. Так скорей всего просто перетрудитесь и прибьете себе отвращение к физическим нагрузкам. Поэтому чем медленнее изменения — тем они надежней. Ещё нужно менять образ жизни и выходить из зоны комфорта, все люди ленивые от природы поэтому многие начинающие спортсмены спотыкаются именно на этом препятствии.

Тренировки

Как только в голову придет мысль чтобы начать трудиться спортом, постарайтесь создать программу занятий и тренировок. Стремитесь составить план так, чтобы в начале спортивной дороги были легкие занятие, которые помогут выработать к более трудным.

Как заставить себя заниматься спортом

Заниматься с друзьями

Пробежка с приятелем — хороший метод чтобы поднять свою пятую точку с кровати и пойти бегать, к тому же с друзьями будет гораздо веселее и интереснее.

Добавить музыку для занятий

Сохраните обожаемые мелодии для простых и восхитительных пробежек или разминок. В период упражнений не будет думаться о сложности занятия. Позволяется даже установить аудиокнигу.

Можно изменить план тренировок

Если каждый день делать одни и те же занятие, то может живо надоесть. Непременно смешивайте различные упражнения, чтобы спорт был увлекательным. Следите за блогами различных спортсменов и всегда сохраняйте новые упражнения.

Придумайте себе награду

Стоит себе пообещать после занятия приобрести, скажем, шоколадку. Ваша плоть сразу же поднимется с дивана и помчится заниматься.

Пообещайте публично

На удобном кресле можно быть владельцем своего слова: захотел — дал слово, захотел — забрал назад. А вот утратить компетентность в глазах приятелей из-за своего бессилия — абсолютно противоположный разговор! Начать можно с обыкновенной клятвы перед своими приятелями и знакомыми трудиться спортом в поставленном ритме, а в доказательство, к слову, каждый день выставлять видео.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Турфирма Алматы
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x