Коронавирус и занятия в зале

Коронавирус и занятия в зале — возвращаемся к нормальному ритму жизни, но помним о том, что необходимо соблюдать дистанцию.

Постепенно ограничения, связанные с пандемией коронавируса, начали убирать, и общество вернулось к своему нормальному ритму жизни. Рестораны, детские сады, театры, кинотеатры и торговые центры открыли свои двери в соответствии со строгими правилами гигиены. Однако для многие ещё и с нетерпением ждали открытие спортивных залов.

Тем не менее, нужно заботиться о себе и других, ведь каждый контакт с другим человеком увеличивает вероятность заражения и не только коронавируса, а любой другой инфекции.

Многие люди до сих пор не могут преодолеть страх перед коронавирусной инфекцией и предпочитают тренироваться дома. Конечно, это отличный способ поддерживать себя в форме, и есть множество упражнений, которые могут вам помочь. А вот некоторые решают, что пришло время посетить спорт зал. Если вы один из них, постарайтесь соблюдать некоторые правила до и во время тренировки.

Дезинфицируйте поверхность тренажёров до и после использования

Независимо от того, насколько строго соблюдается гигиена в зале, всегда держите под рукой антибактериальные салфетки или гели.

Избегайте групповых тренировок

Согласно исследованиям, групповые тренировки могут представлять наибольший риск передачи коронавируса. Теплый и влажный воздух, создаваемый в зале, является отличной средой для развития микробов и вирусов. В Южной Корее 112 человек с COVID-19 были обнаружены только в одной школе танцев.

Ученые советуют сосредоточиться на более медленных упражнениях. Здесь йога является идеальным решением. Другой вариант — перенести групповые тренировки на улицу, где у вас будет больше места.

Не забывай про расстояние

Даже если вы тренируетесь в большом и просторном тренажерном зале, лучшая защита от коронавируса — это социальная дистанция. Пребывание на расстоянии 1,5-2 метра от других посетителей. Если удобно, можно надеть маску и перчатки, что еще больше минимизирует инфекцию. Плохо то, что, когда вы потеете, маска может намокнуть и потерять свои защитные свойства. Что возвращает нас к началу, где мы упоминали, что социальная дистанция — лучшая защита.

Читать также:

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Турфирма Алматы
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x