Спорт, ради которого не стоит умирать

Недавно интернет облетела страшная новость – умерла 20-летняя девочка Ирина Фоменкова, выступавшая в категории бодифитнес. Пользователи сети в комментариях винили то ее тренеров, то ее одержимость тренировками. Но на мой взгляд, виновник один – вся фитнес-индустрия, которая забыла про задачи оздоровления и кинулась в погоню за всенепременной поджаростью, ничего общего со здоровой стройностью не имеющей.

Не устану повторять: тренер – это не недалекий ПТУшник, не «выставочное» тело. Это мозги, образование и осторожность вместе с умеренностью: никакой плиометрики с неподготовленным клиентом, никаких самописных рационов, этим должен заниматься диетолог. Тренер не может знать всех нюансов вашего ЖКТ и вашего здоровья, он не квалифицирован, чтобы раздавать советы по питанию. (Такое же мнение высказывает и фитнес-эксперт Сергей Струков в своем интервью— прим. Зожника).

Когда я начинала свою работу, мне было страшно ошибиться и из-за нехватки опыта травмировать или навредить при том, что училась долго и основательно. Помню, как в сетевых баталиях «вконтактиковая» звезда без тренерской сертификации ляпнула: «Зато у меня есть 10 лет опыта». А я все перепроверяла, страховалась и осторожничала.

Честно говоря, не взялась в свое время готовить к соревнованиям девочек именно поэтому: «сажать» на ненормальные соревновательные диеты вкупе с мутными препаратами (без которых большинство женщин в силу своего гормонального фона не станут поджарыми и рельефными) — это страшная ответственность и «плохая карма». Хочешь, чтобы все твои подопечные становились чемпионками – придется «химичить».

«Идеальное сочетание — тренер-садист и подопечный мазохист», — писала та девочка в своем блоге. Но это всего лишь иллюзия, которую создают тренеры, часть профессионального имиджа. На самом деле профессионал – всегда собран, внимателен и осторожен с клиентом. Строгость у профессионала – это всего лишь маска. Под ней – нежное и бережное до трепетности отношение.

Ирина Фоменкова и ее тренер

Читаю дальше: «Еще и 9 утра нет, а ноги уже отправила в кому».Нельзя делать каждую тренировку отказной, вообще работа до отказа не приветствуется фитнес-экспертами. Эстетика боли и смерти вокруг штанги – вообще чисто бодибилдерско-химическая иллюзия и именно она обманула доверчивую спортсменку.

Когда в крови бурлят препараты, ты, бесспорно, можешь «фигачить» выпучив глаза. Измененное сознание транслируется на фитнес и кроссфит-массы. Но в нехимической реальности ты не должен убиваться в зале, выползая оттуда без сознания, потому что организм не казенный, потому что у сердца есть предел, потому что есть законы компенсации и восстановления.

Как написал бывший инструктор по физической подготовке Советского спецназа Павел Цацулин: «Атлеты старой школы очень редко работали до отказа. Мышечное переутомление не только не полезно, но и контрпродуктивно». Но откройте любую агитирующую за ЗОЖ группу в соцсетях – и оттуда польется псевдомотивационное дерьмо в духе «Если ты не собираешься идти до конца, то зачем идти вообще?» WTF?

антимотивация 1

Увы, никого более опытного и умного не было рядом с девочкой, чтобы сказать ей об этом. Максимум, на что хватило окружения – твердить про мужеподобность. Это далеко не самый мудрый в мире совет. Я была такой же, меня в максималисткие 20-25, это только вводило в еще больший азарт, всем назло. «Лучше буду мужиком, чем жирной как ты», — был мой главный внутренний ответ всем подобным советчикам.

unnamed

Она была очень неглупой – сама выучила несколько языков, но всегда была полненькая. Я училась отлично, побеждала в олимпиадах и была пухлой. И я тоже много лет чувствовала себя заложницей своего тела. Поэтому знаю, что происходит, когда вдруг ты получаешь то, чего прежде не было – стройность и красоту, которая сводит мужчин с ума – у тебя рвет крышу. И того, что имеешь, уже становится мало. «За 70 дней я скинула 23 кг», — писала она… Слишком быстро.

Как оно и бывает, причиной гибели стали сразу несколько факторов, которые слились воедино: ежедневные изматывающие силовые, многочасовые «кардио», «безуглеводка», 4 часа сна…

Идет настоящая война — девочек в этот адский фитнес-костер кидают расплодившиеся прохимиченные телки, которые выдают свое тело за образец «упорной работы». Светят своими венами на пузе в инстаграммах. Там даже у морально устойчивых «ветеранов фитнеса» типа меня крыша съедет (я отписалась от них, кстати, утомил культ однообразных задниц и общая ограниченность).

А недавно бывшая знакомая, занимавшаяся кроссфитом, скромно написала в своем блоге: «Я прекратила занятия по личным причинам». Поскольку я немного знаю ее историю, то могу сказать, причина – старые протрузии и грыжи, которые все чаще дают о себе знать. Человек, наконец, понял, что а) он не бессмертен, б) он не вечно молод. Фитнес-инфантилизм прошел у меня, как только мне стукнуло тридцать.

unnamed-4

Я просто вышла на сцену в окружении 20-летних стриптизерш и танцовщиц гоу-гоу и сказала себе: «Ты стара для этого цирка, мать». Не зря честная и крутая тренер отговаривала: «Может, не надо тебе выступать? Жалко твое лицо».

Говоря «стара», я даже не имею в виду физические параметры, хотя и стоит помнить о том, что предел мощности организма, когда можно экспериментировать и ничего за это временно не будет – около 36 лет.

Просто обезвоженные женские фитнес-лица становятся все одинаково «старческими» вне зависимости от возраста. В свое я вложила почти 2000 долларов после соревнований – возвращала ту самую утраченную красоту молодости и округлости. Но ни одна подтяжка не придаст женскому лицу тот свежий вид.

ярослава науменко до и после

До сих пор точно не знаю, сколь высокую цену заплатила за свою страсть в плане здоровья – и какие долгосрочные, пока скрытые, последствия оставила подготовка к соревнованиям.

В перерывах между соревнованиями я сделала журналистскую карьеру, и идея 20 лет подряд выходить каждый год на один и тот же чемпионат никогда в моей голове не появлялась. Всю «изнанку фитнеса» и подноготную подготовки чемпионок я описала в «Истории моего тела». К книжке в подарок идут 17 блоков моего дистанционного курса «Сама себе тренер». Специально для читателей Зожника дарю скидку на свою книгу – 10% на электронный вариант. Просто на официальном сайте — www.slavoyara.com — введите слово ZOZHNIK при добавление книги в корзину в поле «код купона».

Как мотивационный спикер я много писала о страсти, что дело свое нужно любить как ненаглядного возлюбленного – гореть им, жить им – и тогда успех придет всенепременно, а работа не будет в тягость. Есть страсть – нет депрессии. Однако апостол Павел изрек: «Все я могу, но ничто не может обладать мною». Несмотря на весь интерес к фитнесу, страсть все-таки не должна обладать вами. Иначе, разросшись, она может разрушить вашу жизнь.

Отсюда.

Моя книга о фитнесе:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*