Статьи

Что произойдет, когда вы бросите курить — в одной картинке

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) на официальной страничке в Фейсбуке опубликовала инфографику — что происходит с телом человека, после того, как он бросает курить. Мы перевели эту картинку. Мы также горячо рекомендуем прочесть вот эти материалы, которые помогут вам бросить курить: 10 фактов про курение и отказ от него Как помочь себе бросить курить Саммари книги: Алан Карр «Легкий способ бросить ...

Читать далее »

Азбука Бодибилдинга в 2019 году. Результаты опроса

Мальчишки и девчонки, а также их родители, Азбуку Бодибилдинга отдохнувшую и посвежевшую, вышедшую с Новогодних каникул, почитать не хотите ли? Рады приветствовать вас, наши уважаемые читатели, в 2019. Ну, как оно, скучали? Мы очень! И это не подлизка :), это реальное положение вещей. Сим постом сообщаем, что проект официально вышел с каникул и готов жечь по полной программе :). Кого, ...

Читать далее »

Что плохого в том, что я хочу похудеть?

В самом желании нет ничего «плохого» и уж тем более оно не делает вас «плохим» человеком. Думаю, не преувеличу, если скажу, что нет ни одной женщины – вне зависимости от телосложения и веса – которая хотя бы раз в жизни не хотела похудеть. Сообщения о похудение сыплются на нас ежедневно со всех возможных сторон: из социальных сетей, из разговоров с ...

Читать далее »

Читать книги полезно для здоровья

Ученые из Йельского университета выявили корреляцию между количеством часов, затрачиваемых на чтение еженедельно, и общей продолжительностью жизни. Результаты 12-летнего наблюдения за пожилыми людьми показали, что те, кто проводят за книгами 3,5 и более часов в неделю, имеют примерно на 20% меньше шансов преждевременно умереть, нежели те, кто не читает вовсе. В среднем чтение продлевает жизнь на 2,5 года. Возможно, дело ...

Читать далее »

Что такое промышленная еда и что с ней не так. Или так?

Полностью отказаться от еды промышленной обработки — это задача для сильных духом и тех, кто не брезгует фермерством и согласен променять супермаркет и мегаполис на огородик и тишину деревенского захолустья. Домашнее выращивание рациона можно и не обсуждать — даже простое его приготовление занимает львиную долю времени. Заказ продуктов прямиком с ферм — крайне убыточное дело, а допытывать каждое заведение на ...

Читать далее »

Необходимая не-база или 7 важных упражнений-дополнений для верха тела

Тренер 2016 года по версии NSCA Ник Тумминелло рассказывает, дает научные ссылки (и показывает на серии видео) как правильно укреплять мышцы верха тела. Многие тренеры и тренирующиеся прорабатывают верх лишь четырьмя базовыми движениями: горизонтальный жим горизонтальная тяга вертикальный жим вертикальная тяга. Это, безусловно, важные двигательные паттерны, но, как я писал в предыдущей статье, одной базой не обойтись: для максимальной силы ...

Читать далее »

Биометрия в фитнес-клубе

Биометрия в фитнес-клубе

Биометрия в фитнес-клубе — интегрированная система безопасности используется как клиентами фитнес-клуба, так и его персоналом. Система регистрирует приход-уход на работу сотрудника, как только он дотрагивается пальцем до сканера отпечатков пальцев. Сканер может быть в виде флешки или он может быть встроен в биометрический терминал контроля доступа. Вся информация с панели контроля доступа идет в специальный терминал, который управляет работой различных ...

Читать далее »

Как быстро накачать попу. Часть 3

И снова здравствуйте! Третью пятницу кряду мы разбираем одну и ту же тему: как быстро накачать попу. Так вот, официально заявляем, что сегодня мы ее таки добьем :). И вот какие моменты разберем по ходу повествования: сколько часов нужно отдыхать м/у тренировками ягодиц, влияние стресса на развитие мышц, какие упражненческие факторы вносят самый главный вклад в объемность ягодиц и как ...

Читать далее »

Как правильно измерить размеры пениса и подобрать презерватив

Американский производитель презервативов выпустил линейку и инструкцию для измерения мужского члена, чтобы наиболее точно подобрать подходящий презерватив из 60(!) вариантов (по длине и толщине). Мы приводим ее в пример и даем рекомендации и из других источников, приводим ГОСТы и статстику размеров членов по всему миру. Мужские презервативы (бывают еще и женские, см. ссылку чуть ниже) — один из наиболее надежных способов ...

Читать далее »

Восемь дневных рационов на 1300-1500 ккал

Перед вами восемь вариантов дневных рационов от 1300 до 1500 ккал от блогерки @klim_coach.  1500 ккал для большинства — это самый минимальный минимум еды, столько тело тратит в состоянии покоя. Мы категорически не рекомендуем придерживаться низкокалорийной диеты длительное время. Клик по картинке и откроется статья Также хотим отметить, что не указаны точные рецепты блюд, а значит нельзя гарантировать, что вы ...

Читать далее »