Статьи

Диеты не работают, но они дают людям как минимум эти 4 вещи

Ни для кого не новость, что диеты не работают. Мы знаем, что ограничения в еде связаны со множеством негативных последствий: тревогой, недовольством телом, неспособностью сфокусироваться и, да, с хроническим голодом. Могу поспорить, что любой, кто сидел на диете может рассказать вам, что они не работают, однако, мы снова и снова игнорируем эту информацию (мы как индивиды и мы как социум), ...

Читать далее »

Еда впрок: замороженная заготовка борща

«Еда впрок» — это рубрика про еду, которая может храниться длительное время в состоянии полуфабриката. То есть наготовили сразу много, заморозили и подъедаете по мере надобности. Сегодня у нас заготовка для борща. Заготовка для борща — это замороженный бульон, заправка и нашинкованная капуста. Ингредиенты (получится примерно 3 литра борща) 1 кг телячьей грудинки 500 г капусты 2 средних свеклы 1 ...

Читать далее »

Что играет бóльшую роль в возникновении депрессии — генетика или среда?

Перед вами отрывок из книги Дэвида Бернса «Терапия настроения». Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Глава 17. В поисках «черной желчи» Несмотря на большое количество исследований, призванных выявить влияние генетических или внешних факторов на возникновение депрессии, ученые до сих пор не знают наверняка, что оказывает большее влияние. Что касается БАР – ...

Читать далее »

16 спортивных штанов с Asos от 1090 до 7290 рублей

Спортивки – это не только для спорта. Они удобные, красивые и практичные. Мы за внедрение спортивной одежды в ежедневный гардероб.  Брюки 1. Puma Football 3 490р.2. ASOS «4505» 2 790р.3. Calvin Klein Performance 7 290р.4. Puma 4 790р. Яркие 1. South Beach 1090 р.2. Nike 2 590 р.3. South Beach 1 790 р.4. Nike Running Tokyo Marathon 4 990 р. Розовые 1. Adidas Training ...

Читать далее »

Как подтянуть кожу после похудения: практические советы

Добрый день, уважаемые господа и, особенно, дамы! В эту пятницу мы выясним, как подтянуть кожу после похудения. По прочтении вы узнаете все о структуре кожи, какие возрастные изменения ее ждут и какими способами можно добиться более эстетичного вида “поплывшей” зоны. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем! Как подтянуть кожу после похудения? Все, что нужно знать женщине Наверняка ...

Читать далее »

Арт-терапия: папа воплощает рисунки дочери в еде

Комик Такафуми Озеки (в Японии известен как The Geese) не просто готовит бенто-ланч для своей дочери, а делает их на основе ее рисунков. Сначала он украшал школьные обеды ее любимыми персонажами, а потом она попросила превратить недавно законченный рисунок в бенто-ланч. Так в их семье родилась милая традиция. Отметим, что папа старается сделать ланчи не только красивыми, но и полезными. ...

Читать далее »

8 веществ, которых может не хватать веганам

Посмотрите на список ниже. Этих веществ может не хватать вашему организму, если вы избрали для себя путь вегана.  Ферритин Ферритин – это белок, с помощью которого железо запасается в клетках. Если анализы крови выявляют низкий уровень ферритина, это указывает на дефицит железа. Недобор может быть вызван серьезными заболеваниями, но самая распространенная причина – недостаток железа в питании и/или плохое усвоение. ...

Читать далее »

Говорят, от доширака и газировки бывает гастрит. Правда?

Читатели «Только спросить» задали вопрос, а медицинская журналистка Ольга Кашубина кратко и понятно ответила. Начнем с определений. Гастрит — это не синоним боли в животе, которая иногда ощущается вскоре после поедания чересчур острой пищи или газированных напитков. В реальности этот термин означает воспаление слизистой желудка, которое можно обнаружить только при биопсии: это когда вы глотаете зонд с камерой, а врач отщипывает ...

Читать далее »

Кубинский жим: изучаем тонкости и секреты упражнения

Наше почтение, дамы и господа! На календаре 27 февраля, среда. А это значит — время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про кубинский жим. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем. Кубинский жим. Что, к ...

Читать далее »

Глава из книги Илсе Санд «От всего сердца»

Книгу «От всего сердца» написала Илсе Санд – дипломированная психотерапевтка, высокочувствительная личность и авторка бестселлеров «Близко к сердцу» и «Страх близости». Илсе научит вас не только помогать собеседнику решить его проблему, но и сохранять при этом разум и душевное равновесие в целости и сохранности. Помимо законов и правил, по которым живет общество, у каждого из нас имеются свои личные принципы, ...

Читать далее »