Тест на фитнес — а не упорот ли я

Тест на фитнес — а не упорот ли я — многие из тех, кто решил заняться собой, каждый год делают одну и ту же ошибку — они хотят все сразу.

Человек становится фанатиком ЗОЖа, все продукты в одночасье становятся плохими и хорошими, а все интересы сводятся только к одному тренажерному залу и стаканчику протеина. Многие привычные вещи становятся табу, такие как друзья, посиделки, гости, праздники, поскольку на них совсем не остается ни сил, ни времени, да иногда и желания.

Ну и, конечно, жертвоприношения, куда без них:

— правильное питание, самое строгое, самый хардкор;
— тренировки, самые изнурительные по 2 часа;
— пропуск тренировки равносилен преступлению.

В этот момент позволим задать себе вопрос — что это, здоровый образ жизни, похожий на зло? Скорее всего, замечу, что правильное питание и тренировки должны нести пользу, оздоравливать, повышать уровень энергии, уверенность и избавлять от стресса. В нашем случае что-то пошло не так, потому что все наоборот.

Так как же определить упорот ли я в фитнесе или нет? Наверное, поэтапно:

— безобидный режим, интерес к правильному питанию;
— жесткий режим — срыв — драма — апатия;
— отношения близких, почти издевательское.

В итоге, что мы имеем: никакой социальной жизни, табу любимых продуктов, стремление быть идеальным. И да, диагноз — вы фитнес-упороты. Если упоротость крепчает, то и тренировки становятся изнурительными и ежедневными, а отражение в зеркале уже начинает пугать, тем более что до образа фитоняши еще ой как далеко. Некоторые добавляют еще жести в свою жизнь в виде дополнительного кардио или монодни.

Лечение

— Начать следует с самообразования, стоит поискать несколько грамотных курсов или книги, где можно найти адекватную информацию.
— Отказаться от изнуряющих диет, различные диеты и детоксы — это чистый маркетинг, детка, во всем нужен баланс.
— Отказаться от жестких ежедневных тренировок, достаточно активности каждый день на 15000 шагов и пару-тройку силовых в неделю.
— Отказаться от усердия на кардио, длительное кардио повышает аппетит, стимулирует грелин и повышает кортизол, что приводит к отекам и стрессу.
— Поменять отношение к ЗОЖ, нужно получать удовольствие от тренировок, нагрузок, а не относиться к этому как к орудию пыток и наказаний.

Запоминайте, фитнес должен всегда приносить не только результат, но и в первую очередь, удовольствие от занятия им, пожалуй, при таком подходе им можно заниматься всю жизнь.

Турфирма Алматы